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競馬予想を脳力トレーニングとして活用するには

競馬予想は、単なるギャンブルの娯楽ではなく、複雑な課題を解決するための脳力トレーニングとしても捉えることができるかもしれません。 限られたデータを収集し、そこから事実をつなぎ合わせ、時には仮定を含めて結末を予想することは非常にタフで繊細な作...
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成績がグングン上がる!?仕事とフィットネスを融合させてみた

健康は私たちの生活にとって重要な要素であり、血圧の管理もその一環です。競馬予想とフィットネスを組み合わせることで、楽しみながら健康を促進する方法を見つけました。この記事では、血圧が高くなってきた私が、競馬予想とフィットネスを同時に行う実験の...
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競馬予想で認知症になりにくい習慣を手に入れる方法

競馬予想は脳を使う活動であり、日常的に行うことで認知機能の向上に繋がる可能性があります。認知症は高齢者にとって深刻な問題となっており、予防や改善には日常生活での楽しみとマッチした習慣とすることが重要になります。 一般的に認知されている予想法...
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潜在能力を引き出すためのシンプルなメンタルトレーニング

競技中に体が動かず、パフォーマンスに失敗した場合、メンタルトレーナーと協力することが有効です。メンタルトレーニングが、スポーツにおいて自分の可能性を最大限に引き出すために役立つだけではないことを説明していきます。 多くの持久系アスリートが、...
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どんな仕事も怖くない最高の成果をだすメンタルトレーニング

これはシンプルに反対側にいる自分の姿を思い浮かべればいいだけ。 数年前、アメリカに行ったとき知り合いの子どもの一人がジェットコースターに夢中になりました。ビデオを何度も見ては、遠くからジェットコースターを研究し、コンピュータゲームの中で自分...
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速く泳げるようになるメンタルトレーニング

人は誰でも、プールの中で自分の能力を最大限に発揮したいと思うものです。ここでは、練習や試合で自分の能力を最大限に引き出すための、こっそりとした方法をご紹介します。 精神的に強くなり、考え方を改善するための、私のお気に入りで最も正当な方法の1...
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マラソンやトライアスロンなどの長い距離を走る時に楽になれるメンタルトレーニング

マラソンやトライアスロンなどの大会に向けてトレーニングをしている方にとって、長時間のランニングは肉体的な達成感を得るために不可欠な要素です。しかし、長い距離を走ることは、精神的にも楽ではありません。 幸いなことに、研究者たちは「認知的再評価...
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過活動膀胱(OAB)を心理的に管理するためのメンタルトレーニング

過活動膀胱(OAB)を患っている方は、身体的な問題が非常に深刻であることをご存知でしょう。しかし、この問題は身体的なものですが、心理的に対処する方法も古くから知られています。 以下の精神的な戦略は、トイレに行きたいという衝動を抑えるのに役立...
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プレゼンの不安を解消する簡単なメンタルトレーニング

壇上の隅に立っている彼の目に飛び込んできたのは、客席にいる3人のマネージング・ディレクターの厳しい表情でした。思わず足がすくみ、口がすっぱくなってしまう。これまで50人以上のチームを率い、1億円の予算を交渉してきた彼が、たった3人の前でプレ...
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NFLの選手たちがスーパーボウルなどの大舞台の前に実践しているメンタルトレーニング

NFLの選手にとって、スーパーボウルに出場することは戦いの半分に過ぎません。試合当日に心を落ち着かせることは、また別の課題です。 リミットレス・マインド社のCEOであるトレバー・モアワドは、シアトル・シーホークスのクォーターバックであるラッ...