- 2021.04.22
引き寄せの法則は嘘!?人生の成功体験や幸福度を上げるやり方
引き寄せの法則とは、ポジティブな思考はその人の人生にポジティブな結果をもたらし、ネガティブな思考はネガティブな結果をもたらすことを示唆する哲学です。思考はエネルギーの一形態であり、ポジティブなエネルギーは健康、経済、人間関係など、人生のあらゆる分野で成功を引き寄せるという信念に基づいています。 近年、「ザ・シークレット」などで注目を集めていますが、科学的根拠に乏しく、一般的には疑似科学とみなされて […]
- 2021.04.17
良質なToDoリストは日記よりも気づきをもたらしてくれる
過去1年間の自分のタスクを誰かに読まれたら、恥ずかしいですよね。 多くの人が、To-Doリストの横暴さや終わりのなさを嫌っていますが、To-doリストは常に私の世界に秩序を与えてくれます。To-doリストは、私ができないことを記録します。私の人生において、To-doリストは敵ではなく味方なのです。 1年ほど前、私は毎日のリストを紙とペンで書くようにしました。パンデミックが発生したときの生活は、あま […]
- 2021.04.11
プレッシャーに負けないメンタルの秘訣
ジェリー・サインフェルドは非常に生産性の高い人物ですが、同時に膨大なプレッシャーに対処しなければならない人物でもあります。この精神的なトリックは、プレッシャーを感じているときに、視点を変えて神経を落ち着かせるのに役立ちます。 映画監督のジャド・アパトー氏の近著『Sick in the Head』の中で、サインフェルド氏は、テレビ番組「サインフェルド」の脚本家の部屋で神経を落ち着かせるための風変わり […]
- 2021.04.03
医学的でよく知られるプラシーボ効果は、スポーツ選手や私たちのパフォーマンスにも良い影響を与える
ピコ・シモン・ボリーバルは、コロンビアで最も高い山のひとつです。頂上付近では、海抜5,500mの地点に比べて酸素の量が半分しかありません。そのため、体はそれに適応しようと、呼吸数を増やし、心臓の鼓動を速め、血管を拡張して組織に酸素を供給しようとします。 当然のことながら、酸素タンクで呼吸をすると、これらの変化は逆になります。心拍数と呼吸が正常に戻れば、すぐに疲労感がなくなり、頭のドキドキもなくなり […]